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在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活浪潮下，你是否常于夜深人靜時(shí)，望著天花板，數(shù)著綿羊，卻依舊輾轉(zhuǎn)難眠？又或是在清晨被鬧鐘驚醒，腦袋昏昏沉沉，疲憊如影隨形，仿佛一夜未睡？當(dāng)這些場(chǎng)景成為生活的�？�，是時(shí)候該停下匆忙的腳步，關(guān)注被我們長(zhǎng)期忽視的睡眠健康問(wèn)題了，它成為困擾人們身心健康的“隱形殺手”。

2025年3月21日是第25個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。為迎接世界睡眠日的到來(lái)，普及睡眠健康知識(shí)，提高公眾對(duì)睡眠障礙的認(rèn)識(shí)與重視，淮南市第四人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心在謝家集區(qū)人民政府附近舉辦了一場(chǎng)宣傳義診活動(dòng)，為廣大市民送上了一份春日里的“睡眠守護(hù)禮”。

活動(dòng)當(dāng)天，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。通過(guò)專家面對(duì)面診療、睡眠科普宣傳冊(cè)發(fā)放、現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)等形式，將睡眠相關(guān)的生理知識(shí)、常見(jiàn)睡眠障礙類型、危害以及防治方法清晰呈現(xiàn)。不少市民邊聽(tīng)邊頻頻點(diǎn)頭，眼中滿是收獲睡眠相關(guān)知識(shí)的欣喜。比如養(yǎng)成規(guī)律作息，每晚定時(shí)上床，清晨按時(shí)起床，重建生物鐘穩(wěn)定節(jié)奏；睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦，泡個(gè)熱水澡、讀幾頁(yè)好書(shū)，讓身心舒緩放松；優(yōu)化睡眠空間，換上舒適床墊、遮光窗簾，營(yíng)造靜謐黑暗的休憩港灣。企業(yè)單位應(yīng)多關(guān)注員工過(guò)勞，合理規(guī)劃工作量，推行彈性工時(shí)；學(xué)校減負(fù)，保障青少年充足睡眠，守護(hù)健康成長(zhǎng)。

此次世界睡眠日宣傳義診活動(dòng)，猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)飽受睡眠問(wèn)題困擾市民的心田，不僅為大家提供了專業(yè)的醫(yī)療咨詢與診療服務(wù)，更廣泛傳播了睡眠健康理念，讓更多人意識(shí)到優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性。

    我院睡眠醫(yī)學(xué)中心表示，將以此次活動(dòng)為契機(jī)，持續(xù)關(guān)注睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展，為守護(hù)公眾睡眠健康不懈努力，在健康睡眠之路上與市民攜手同行。